KIHON

postoj: Technika: Tam a zpět

Zenkutsu dachi oi tsuki 4x
ageuke 4x
sotouke 4x
uchiuke 4x
gedanbarai 4x
Kokutsu dachi shutouke 4x
Zenkutsu dachi maegeri keage 4x
maegeri kekomi 4x
Kiba dachi yoko geri keage 4x
yoko geri kekomi 4x

KATA

9.kyu - Heian shodan
8.kyu - Heian nidan

KIHON

postoj: Technika: Tam a zpět
Zenkutsu dachi nidantsuki 4x
ageuke / gyakutsuki 4x
sotouke / gyakutsuki 4x
uchiuke / gyakutsuki 4x
gedanbarai / gyakutsuki 4x
Kokutsu dachi shutouke / nukite 4x
Zenkutsu dachi maegeri keage 4x
maegeri kekomi 4x
mawashigeri 4x
ushirogeri 4x
Kiba dachi yoko geri keage 4x
yoko geri kekomi 4x

KATA

7.kyu - Heian-sandan
6.kyu - Heian-yondan

KUMITE

sanbon kumite jodan, chudan 

KIHON

postoj: Technika: Tam a zpět
Zenkutsu dachi sanbontsuki 4x
ageuke / nidantsuki 4x
sotouke / nidantsuki 4x
uchiuke / nidantsuki 4x
gedanbarai / nidantsuki 4x
Kokutsu dachi shutouke / maegeri / nukite 4x
sotouke / empi 4x
maegeri keage / maegeri kekomi 2x
maegeri / mawashigeri 2x
maegeri / yokogeri 2x
ushirogeri 2x
mawashigeri / ushirogeri 2x
yokogeri / ushirogeri 2x
Kiba dachi yoko geri keage / yoko geri kekomi 2x
Zenkutsu dachi maegeri / mawashigeri / yokogeri
ushirogeri 1x maegeri / oitsuki 4x
gyakutsuki / maegeri 4x
Keri (na místě) maegeri / yokogeri keage 5x
levá, pravá

KATA

5.kyu Heian godan
4.kyu Teki shodan

KUMITE

ippon kumite jodan
chudan
maegeri
mawashigeri
yoko geri kekomi
ushirogeri

KIHON

postoj: Technika: Tam a zpět
Kamae kizamitsuki 6x
uraken 6x
gyakutsuki 6x
oitsuki 4x
oi gyakutsuki 4x
kizamitsuki / oitsuki 4x
kizamitsuki / gyakutsuki 4x
oitsuki / gyakutsuki 4x
kizamitsuki / oitsuki / gyakutsuki 2x
tsuki kombinace (libovolná) 1x
maegeri / oitsuki 6x gyakutsuki / maegeri 6x
gyakutsuki / mawashigeri 6x
gyakutsuki / yokogeri 6x
ushirogeri / gyakutsuki 6x
Keri kombinace (libovolná) 1x
Keri (na místě) maegeri / yokogeri / ushirogeri 5x
levá, pravá

KATA

3.kyu - Bassai dai
2.kyu - Bassai dai, Jion
1.kyu - Bassai dai, Jion, Kanku dai

KUMITE

jiu ippon kumite jodan
chudan
maegeri
mawashigeri
yoko geri kekomi
ushirogeri

KIHON

postoj: Technika: Tam a zpět
Kamae kizamitsuki 6x
uraken 6x
gyakutsuki 6x
oitsuki 4x
oi gyakutsuki 4x
kizamitsuki / oitsuki 3x
kizamitsuki přísun gyakutsuki 3x
oitsuki přísun kizamitsuki 3x
oitsuki přísun uraken 3x
oitsuki přísun gyakutsuki 3x
gyakutsuki překrok gyakutsuki 4x
gyakuctsuki překrok uraken 3x
kizamitsuki / oitsuki přísun gyakutsuki 2x
tsuki kombinace (libovolná) 1x
maegeri / oitsuki 6x
gyakutsuki / maegeri 6x
gyakutsuki / mawashigeri 6x
gyakutsuki / yokogeri 6x
ushirogeri / gyakutsuki 6x
maegeri / oitsuki přísun gyakutsuki 2x
Keri kombinace (libovolná) 1x
Keri (na místě) maegeri / yokogeri / mawashigeri / ushirogeri 5x
levá, pravá

KATA

Bassai dai, Jion, Kanku dai, Hangetsu, Empi, Tekki nidan + bunkai

KUMITE

ippon šobu kumite zápas
jiu ippon kumite náhodný výběr technik

KIHON

postoj: Technika: Tam a zpět
Kamae kizamitsuki přísun gyakutsuki 3x
kizamitsuki / oitsuki 3x
gyakutsuki překrok gjakucuki 4x
gyakutsuki překrok uraken 3x
oitsuki přísun kizamitsuki 2x
oitsuki přísun uraken 2x
gyakutsuki / oitsuki 3x
gyakutsuki / kizamitsuki / gyakutsuki 3x
gyakutsuki / kizamitsuki / oitsuki 2x
kizamitsuki / oitsuki / gyakutsuki / oitsuki / gyakutsuki 1x
maegeri / oitsuki 4x
mawashigeri / oitsuki 4x
mawashigeri / gyakutsuki 4x
ushirogeri / uraken 4x

KATA

Kanku sho, Bassai sho, Jitte, Chinte, Tekki-sandan + bunkai

KUMITE

ippon shobu kumite zápas
jiu ippon kumite náhodný výběr technik

KIHON

postoj: Technika: Tam a zpět

Kamae kizamitsuki přísun gyakutsuki 3x
kizamitsuki / oitsuki 3x
gyakutsuki překrok gyakutsuki 4x
gyakutsuki překrok uraken 3x
oitsuki přísun kizamitsuki 2x
oitsuki přísun uraken 2x
gyakutsuki / oitsuki 3x
gyakutsuki / kizamitsuki / gyakutsuki 3x
gyakutsuki / kizamitsuki / oitsuki 2x
kizamitsuki / oitsuki / gyakutsuki / oitsuki / gyakutsuki 1x
maegeri / oitsuki 4x mawashigeri / oitsuki 4x
mawashigeri / gyakutsuki 4x
ushirogeri / uraken 4x
mawashigeri / uraken přísun gyakutsuki 2x
yokogeri / uraken přísun gyakutsuki 2x
ushirogeri / uraken přísun gyakutsuki 2x
přední noha yokogeri / gyakutsuki 4x
přední noha maegeri / kizamitsuki 4x
kizamitsuki přísun gyakutsuki / mawashigeri 2x
gyakutsuki / mawashigeri / gyakutsuki 2x
přední noha hákový kop 4x hákový kop 4x
obrácený kruhový kop 4x
přední noha mawashigeri / obrácený kruhový kop 2x
mawashigeri / druhou nohou obrácený kruhový kop 2x

KATA

3.Dan - Gangaku, Sochin, Nijushiho, Wankan, Jin + bunkai
4.Dan - Gojushiho sho, Gojushiho dai, Unsu + bunkai

KUMITE

ippon shobu kumite zápas
jiu ippon kumite náhodný výběr technik